trainen, the day after

de maandag na de singelloop ging ik weer trainen. Dat was sowieso zwaar want ik had veel spierpijn maar ik  dacht, als ik een hersteltraing doe lost dat wel e.e.a. op. Dus na het inlopen deden we de gebruikelijke oefeningen en daarna gingen we touwtje springen met daarna krachtoefeningen. Niet goed  voor mij vond ik dus ging ik een beetje lopen zodat ik  me  een beetje los kon werken. Dat voelde beter en het tweede deel waren een paar sprintjes en daar was ik nu los genoeg voor dus die lukten wel. Al met al voelde ik me goed na de training......Je kunt  na een wedstrijd ook het beste een hersteltraining doen.

Weet je niet dat de ergste spierlijn pas na de tweede dag komt?