conditietraining bij Jeroen

Ik ging een keer op donderdag trainen omdat het maandag niet was. En dat heb ik geweten. Eerst inlopen,loopscholing en in en outs en toen kwam het programma  😨😨
100-200-300 en dan 3 zware krachtoefeningen bijv: opdrukken,planking en situps. Daarna nog 2x.
Ik heb alles volgehouden maar oef wat was dat zwaar, vooral die oefeningen.
De volgende dag had ik zwaar spierpijn vooral mijn buik en armspieren. Het lopen ging goed, ik heb alles gedaan zonder misselijk te worden.